🙌 Somos cuerpo, mente y espíritu. Es por eso que para cuidar la salud de manera integral no solo debemos prestar atención a nuestro bienestar físico, sino también a nuestro componente emocional. ⬇
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¡Hoy te cuento sobre 4 protagonistas de nuestro bienestar!
1. Endorfinas: Son un potente estimulante natural que posee la capacidad de cambiar nuestro estado de ánimo. Todas las actividades que nos resultan placenteras las convocan: reír, relajarse, escuchar música, bailar, leer por gusto y meditar. 💆♀️
2. Serotonina: Es conocida como la hormona del bienestar, ya que genera sensaciones de relajación y satisfacción. Podemos aumentar la cantidad de serotonina del cerebro realizando ejercicio físico y buscando lugares con sol y mucha luz. ☀🏃♀️
3. Dopamina: Anima al cerebro y produce sensaciones placenteras. Importante consumir alimentos ricos en tirosina: chocolate, sandía, almendras, carne, té verde, lácteos, arándanos, soja. 🍇🍗🥩
4. Oxitocina: Es conocida como la “hormona del amor” ❤. Aumenta la empatía y la confianza, regula la frecuencia cardíaca, disminuye la presión arterial, el estrés y la predisposición a adicciones. se libera ante momentos placenteros de la vida, como cuando disfrutamos de una reunión con amigos.
Y vos... ¿Qué estás haciendo para sentirte bien y mejorar tu bienestar?
Déjame tu comentario, contándome. 👇